Monday, March 19, 2018

این غذاها عامل پیری پوست هستند

یکی از ترس های انسان پیری پوست ، آکنه و جای جوش می باشد. ایجاد این موارد به سبک زندگی و مواد غذایی که مصرف می کنیم بستگی دارند.
پیری زودرس، اکنه، جوش و التهابات پوستی می تواند از بدترین کابوس ها برای هر انسانی بشمار برود. فارغ از اینکه در بعضی مواقع، برخی بیماری ها موجب خراب شدن پوست می شوند، باید بدانید که تغذیه نقش اساسی در این امر دارد.
وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه اثراتی روی پوست شما دارند از شما دعوت می کنیم تا انتهای مطلب همراهمان باشید.
گوشت‌های فراوری شده گوشت های فراوری شده حاوی سدیم فراوانی هستند
یکی از مقصرهای اصلی ورم صورت پس از صرف غذا در رستوران ها و کافه ها، مصرف گوشت فراوری شده است. این گوشت ها عموما حاوی سدیم فراوانی هستند. از آنجا که نمک زیاد موجب پف کردن صورت می شود، بنابراین پس از مصرف بیکن، ژامبون و دیگر گوشت های فراوری شده صورتتان پف خواهد کرد.
همچنین این گوشت ها حاوی نیتریت هم هستند. نیتریت سبب آسیب دیدن کلاژن و کسشانی پوست انسان می شود. در آخر هم بگوییم که گوشت فراوری شده می تواند با شکستن عناصری که موجب حفظ جوانی هستند، سبب بروز پیری زودرس شود.
برای پیشگیری از اثرات منفی این محصولات روی پوست صورت خود تا حد امکان از مصرف آن ها پرهیز کنید و به ندرت سراغ این گوشت ها بروید.
آب‌میوه‌های صنعتی آب‌میوه های صنعتی حاوی قند زیادی هستند.
تقریبا همه آب‌میوه دوست دارند. مخصوصا اینکه همه تصور می کنیم که ضررش کمتر از نوشابه و ماءالشعیر است. اما باید توجه داشته باشید که آب‌میوه های صنعتی حاوی قند زیادی هستند. این قند می تواند موجب شکسته شدن کلاژن پوست شده و آن را زبر و خشک کند.
همچنین، آب‌میوه صنعتی فیبر هم در خود ندارد و در نتیجه هیچ فایده ای برای پوست شما نخواهد داشت. جالب است بدانید شربت آبلمیو یا لیمونادهایی که در روزهای گرم تابستان می نوشید و از طعم آن لذت می برید، برای پوستتان بسیار مضر است.
شما می توانید سبزیجات و میوه ها را به صورت اسموتی تهیه کرده و بنوشید تا همه مواد معدنی و ویتامین هایی که برایتان مفید هستند را نیز وارد بدن خود کنید. البته برای دریافت ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید بهتر است میوه ها را به صورت طبیعی مصرف کنید.
لبنیات شیر گاو حاوی هورمون هایی است که موجب تحریک غدد چربی می شود
اگر در نتیجه مصرف لبنیات جوش می زنید، این اطلاعات شاید برایتان مفید باشد. اول اینکه شیر گاو حاوی هورمون هایی است که موجب تحریک غدد چربی می شود و در نتیجه، پوست بیشتر از حد طبیعی چرب می شود. در نهایت ممکن است برخی پوست ها به صورت جوش و اکنه به آن واکنش نشان دهند.
دوم، شیرهایی که امروز در فروشگاه ها عرضه می شوند اغلب کیفیت بسیار پایینی دارند. برخی از دامداران گاوهای خود را با ذرت و لوبیای سویا تغذیه می کنند. به همین خاطر در روند پاستوریزه سازی، شیر آسیب می بیند و کیفیتش تنزل می یابد. همه این موارد، شرایطی را برای بروز اکنه در پوست ایجاد می کنند.
همچنین باید بدانید که ۷۵ درصد جمعیت جهان به لاکتوز حساسیت دارد و ممکن است این آلرژی را به صورت اکنه یا اگزما بروز دهند.
اگر متوجه شدید که به شیر پاستوریزه گاو حساسیت دارید، شیر محلی یا شیر بز را جایگزین آن کنید.

غلات صبحانه سریال صبحانه سبب افزایش حساسیت پوست، بروز اکنه و خارش در پوست می شود.
سریال یا غلاتی که به همراه شیر برای صبحانه مصرف می شوند نیز برای پوست ضرر دارند. بیشتر سریال های آماده که در فروشگاه ها عرضه می شوند، کاملا طبیعی نیستند و عموما از موادی تهیه می شوند که به آن ها اصطلاحا «جانداران دستکاری‌شده ژنتیکی» می گویند.
این مواد سبب افزایش حساسیت پوست، بروز اکنه و خارش در پوست می شوند. همچنین مرحله ای موسوم به اکستروژن در ساخت و تولید سریال صبحانه وجود دارد که برای بدن انسان مضر و سمی است. همچنین باید بدانید که این مواد حاوی ویتامین های مصنوعی هستند که بدن نمی تواند از آنها بهره بگیرد.
اگر به مصرف غلات صبحانه عادت کرده اید، دست‌کم گزینه هایی را انتخاب کنید که کمتر از ۵ گرم شکر دارند. همچنین به میزان پروتدین موجود در آنها هم توجه داشته باشید. مواد تشکیل دهنده سریالی موردنظر را بخوانید تا دست‌کم ۲ یا ۳ ماده مغذی در آن وجود داشته باشد.
کیک‌های برنجی کیک‌های برنجی همچنین سبب بروز اکنه و جوش در صورت می شوند
شاید برایتان عجیب باشد که غذای سالمی همچون برنج می تواند برایتان مضر باشد. کیک‌های برنجی سبب بروز چروک روی پوست انسان می شود. همچنین روی عملکرد صحیح مغز نیز تاثیر منفی دارد. بعلاوه، مصرف برنج زیاد موجب افزایش وزن و چاقی موضعی می شود.
اگر برچسب مواد غذایی درج شده پشت پاکت بسته‌بندی کیک های برنجی که در فروشگاه ها عرضه می شوند را بخوانید، متوجه خواهید شد که این محصولات هیچ نوع ماده مغذی ندارند.
کیک‌های برنجی همچنین سبب بروز اکنه و جوش در صورت می شوند.
البته اگر کیک برنجی دوست دارید، نمونه هایی را انتخاب کنید که حاوی دانه کتان، جوانه گندم، گوشت بوقلمون، گوجه فرنگی یا دیگر سبزیجات مفید باشد تا دست‌کم مواد مغذی سالمی همچون چربی‌های غیراشباع، کلسیم یا آهن به بدنتان برسد.
سوشی مصرف سوشی سبب بروز اکنه و پیری زودرس پوست می شود
سوشی این روزها در ایران هم رواج زیادی پیدا کرده است، اما آیا می دانید این غذای کره ای سبب بروز اکنه و پیری زودرس پوست می شود؟
سوشی حاوی مقدار زیادی نمک است؛ یکی از دشمنان اصلی سلامت که موجب کم‌آبی و تیره شدن پوست می شود. لازم است بدانید غذاهای شور باعث جذب آب توسط سلول ها می شود و در نتیجه صورت فرد پف کرده به‌نظر خواهد رسید.
برنج نیز حاوی مقدار زیادی گلیسمی است که رطوبت و گردش آب در پوست بیرونی را متوقف می کند و در نتیجه سبب خشکی پوست و ظهور پیری زودرس می شود.
جولین مور نخستین فردی بود که در اثر مصرف زیاد سوشی به پوست پیر و فرسوده او «صورت سوشی» لقب دادند.
در صورت مصرف سوشی، توصیه می کنیم حتما پس از آن آب زیادی بنوشید، صورت خود را ماساژ دهید، به اندازه کافی بخوابید. همچنین، برای پیشگیری از تجمع مایعات در صورت، از کمپرس آب سرد استفاده کنید.

این غذاها عامل پیری پوست هستند

این غذاها عامل پیری پوست هستند

Tuesday, February 20, 2018

روغنی برای افزایش رشد مو

استفاده از روغن سیر مزایای بسیاری برای سلامت پوست و افزایش رشد مو دارد و ریشه تاریخی و فرهنگی مصرف سیر تنها به موارد خوراکی محدود نمی‌شود و می‌توان از کاربردهای درمانی و دارویی این گیاه پر خاصیت هم بهره فراوانی برد. البته هستند کسانی که از خواص اعجاب‌انگیز آن آگاه نیستند و نمی‌دانند استفاده از روغن سیر تا چه میزان می‌تواند برای زیبایی و سلامت باطنی و ظاهری آن‌ها پرفایده باشد.
تاثیر شگفت انگیر روغن سیر بر افزایش رشد مو و طرز تهیه آن روغن سیر یکی از روغن هایی است که فواید بسیاری برای موها دارد. یکی از فواید آن افزایش رشد مو است. رشد مو های تان را با این روغن گیاهی چند برابر کنید.
طرز تهیه روغن سیر در منزل درست کردن روغن سیر در خانه به راحتی آب خوردن است. اما نباید این روغن با سایر روغن‌های عصاره‌ای (روغن فراری که معمولا از گل‌ها می‌گیرند) اشتباه بگیرید چون این دو کاملا از هم مجزا هستند.
برای تهیه روغن سیر در خانه کافی است سه قدم ساده بردارید:
۱- یک نوع روغن را به دلخواه‌تان انتخاب کنید برای مثال روغن زیتون یا روغن نارگیل.
۲- بعد چند حبه سیر را ریز ریز خورد کنید و در روغن بریزید.
۳- روغن و سیر را در یک ظرف مناسب ریخته و در محلی خنک و خشک برای مدت زمان حداقل یک هفته‌ نگه‌داری کنید.
اثرات روغن سیر بر سلامت و افزایش رشد مو  اثربخشی روغن سیر به میزانی است که به محض استفاده خودتان شاهد تاثیر شگفت‌انگیز آن خواهید بود.
روغن سیر باعث تقویت و استحکام موها می‌شود روغن سیر حاوی مقدار قابل توجهی گوگرد است که برای استحکام بخشیدن به موها ماده‌ای بسیار ضروری است. وجود گوگرد برای مراقبت از موها بسیار حائز اهمیت است و باعث ساخت کراتین که ماده اصلی و ضروری در رشد تار موها و ناخن‌ها است می‌شود. با ماساژ روغن سیر روی موها و کف‌‌سر می‌توانید علاوه بر انعطاف‌پذیری به موها استحکام بخشیده و آن‌ها را تقویت کنید.
روغن سیر خاصیت ضد شوره دارد به‌ طور کلی سیر خاصیت ضد قارچی دارد. مصرف این ماده طبیعی از ایجاد شوره‌ سر پیشگیری کرده و حالت طبیعی و سالم موها را حفظ می‌کند. اگر طرفدار استفاده از روغن سیر به شکل طبیعی نیستید می‌توانید برای جایگزین از شامپوهای حاوی سیر استفاده کنید.
سیر از ریزش موها جلوگیری می‌کند
افزایش رشد مو با روغن سیر
در سیر عنصر طبیعی به نام سلنویم وجود دارد که ویتامین E لازم برای موهای‌تان را تامین می‌کند. همین خاصیت از شکستگی و آسیب‌دیدگی احتمالی موها پیشگیری کرده و به‌طور موثر باعث حفظ سلامت آن خواهد شد.
سیر به تقویت جریان خون در کف‌ سر کمک می‌کند مصرف سیر ویتامین‌های لازم مثل ویتامین C، ویتامین B۲ و ویتامین B۱ که برای تقویت موها بسیار مهم است را تامین می‌کند. از لحاظ غیر علمی، این ویتامین‌ها جریان خون را در کف سر بهبود می‌بخشند و هم‌ زمان با رشد موهای سالم از ریزش موها و در نتیجه طاسی سر هم جلوگیری می‌کنند.
روغن سیر باعث افزایش رشد موها می‌شود برای افرادی که تمایل دارند موهای‌شان به‌طور موثر بلند و مستحکم شود روغن سیر می‌تواند بسیار مفید باشد. آهن، مواد معدنی و انواع ویتامین‌های ضروری در سیر به رشد سریع‌تر موها کمک شایانی می‌کنند.
سیر از کُندی رشد موها جلوگیری می‌کند سیر مملو از مِس است و از رشد کند موها جلوگیری می‌کند.
روغن سیر یکی از روغن هایی است که فواید بسیاری برای مو ها دارد‎
سیر اجزای اصلی تشکیل‌ دهنده در ساختار مو را تامین می‌کند سیر، کلسیم لازم برای اجزای اصلی تشکیل‌دهنده موها را تامین می‌کند و بدین شکل موها تقویت شده و استحکام لازم را به دست‌ می‌آورند.
سیر موهای شما را مانند یک ابر نرم می‌کند سیر حاوی منگنز ضروری و مفید برای سلامت تار موها است. منگنز مانند یک اسفنج تمام مواد مغذی لازم برای سلامت موها را جذب کرده و آن‌ را مثل یک ابر نرم می‌کند.
منبع:سلامتیسم

روغنی برای افزایش رشد مو

روغنی برای افزایش رشد مو

Saturday, February 10, 2018

درمان نفخ شکم

اگر مشکل نفخ دارید بهتر است شروع به شناسایی غذاهای نفاخ کنید و از مصرف آنها پرهیز کنید البته گاهی اوقات تشخیص غذاهایی که با شما ناسازگار است کار سختی است؛ اگر الان نفخ دارید میتوانید با تهیه یکی نوشیدنی های سالم زیر مشکل را رفع کنید.
نوشیدنی زنجبیل و ختمی:
درمورد خواص درمانی زنجبیل مقالات زیادی را منتشر کرده ایم و میدانیم که زنجبیل یک گیاه دارویی شگفت انگیز است پس جای تعجبی ندارد اگر بتوان از زنجبیل برای رفع نفخ نیز استفاده کرد. همانطور که می دانید زنجبیل ترکیبی به نام gingerol دارد که خاصیت ضد التهابی از خود نشان می دهد. ترکیب دیگری که در زنجبیل یافت می شود از هضم و گوارش پشتیبانی می کند و به تجزیه درست مواد غذایی کمک می کند. زمانی که غذا به درستی تجزیه نمی شود شروع به تخمیر در روده می کند. همین امر باعث  ایجاد نفخ و گاز در معده می شود. ختمی حاوی پلی فنول است که به تسکین سیستم گوارش کمک می کند(زنان باردار نباید از ختمی استفاده کنند).
برای دو نفر
مواد تشکیل دهنده: دو قاشق غذاخوری گل ختمی خشک شده یک و یک اینچ از زنجبیل تازه برش خورده یک دوم قاشق چایخوری عسل چگونه این نوشیدنی را تهیه کنیم؟ گل های ختمی و زنجبیل را در لیوان بزرگی بریزید. دو فنجان آب جوش بر روی آن ها بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. آن را صاف کنید و در صورت دلخواه، به آن عسل بیفزایید و سرو کنید.
نوشیدنی جعفری،رازیانه و لیمو:
ترکیبات موجود در جعفری می تواند به کشته شدن برخی از باکتری های بد کمک کند و در ترشح صفرا به کبد کمک نماید. همین امر باعث تجزیه چربی می شود. رازیانه به عنوان ضد انقباض عمل می کند و گرفتگی شکم را تسکین می بخشد. Quercetin موجود در لیمو نیز بدان خاصیت ضد التهابی می دهد.
برای یک نفر
 مواد تشکیل دهنده: یک چهارم پیمانه جعفری خرد شده یک قاشق چایخوری دانه رازیانه یک و یک چهارم اینچ لیموی برش خورده. (دانه های لیمو را حتما خارج کنید) یک چهارم قاشق چایخوری عسل چگونه این نوشیدنی را درست کنیم؟ جعفری و رازیانه را در یک کاسه بریزید. آب لیمو را در آن بچکانید و برش های لیمو را بدان اضافه کنید. ۸ اونس آب داغ( نه آب جوش) به ظرف اضافه کنید. اجازه دهید ۵ الی ۱۰ دقیقه دم بکشد.  آن را صاف کنید. در صورت نیاز کمی عسل بدان اضافه نمایید و سرو کنید.
نوشیدنی نعناع و خیار:
بسیاری از مشکلات گوارشی موجود به خاطر التهاب ایجاد می شود. در این نواحی ، بدن بسیار داغ می شود. خیار و نعناع هر دو خاصیت خنک کنندگی دارند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد نعناع می تواند سندرم روده تحریک پذیر را با تسکین درد ناشی از التهاب، بهبود ببخشد.
برای چهار نفر
 مواد تشکیل دهنده: سه قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه یک دوم خیار پوست کنده و خرد شده کمی نمک دریایی چگونه این نوشیدنی را تهیه کنیم؟ همه مواد تشکیل دهنده را در مخلطو کن بریزید و ۴ فنجان آب سرد بدان اضافه کنید. تا زمانی که ترکیب نرم می شود ان را مخلوط کنید. به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید و سپس آن را صاف کنید.

درمان نفخ شکم با این نوشیدنی ها

درمان نفخ شکم با این نوشیدنی ها

تاثیر هسته انبه در درمان شوره سر

   درمان شوره سر،موهای سالم با استفاده از هسته انبه انبه دارای هسته بزرگی می باشد که همه ما این هسته را بعد از خوردن میوه دور انداخته و فقط از میوه و آب انبه استفاده می نماییم برگ و گل های درخت انبه هم بسیار مفید می باشد پوست و هسته میوه انبه برای سلامت پوست بسیار خوب است در ادامه تصاویر و جزئیات بیشتر درمان شوره سر،موهای سالم با استفاده از هسته انبه را در مجله خبری دانستن خواهید دید با ما همراه باشید.
به گزارش مجله خبری دانستن : انبه پادشاه میوه‌ـهـــا اسـت و در سرتـــاسر دنیا بسیاری از افراد طرفــدار پر و پا قرص مصرف آن هســـتــنــد. در آیور‌وِدا (طب سنتی هنــد مشتــمــل بر داروهای گیاهــی و روغنـــ‌هـــای مالــیـــدنـــی و غیره) هر قسمـــت از درخت انــبه فوایـد خاص خود را دارد.
به طور مثال مصــرف دانه، گل‌هـــا، میوه و حتی پوست درخـت هم برای سلــامت بدن‌ پر‌فـایده خواهـــد بود. بیشــتــر ما نوشیدن یک لیوان آب انـبـــه خنـــک، غلیظ و خوش‌رنـگ را بســـیـار می‌پسنــدیـم و از مزایـای مصـــرف آن آگاه هســـتیـــم. امــا آیـا با خواص هســـتــه انبـه هم آشـــنـــایـــی دارید؟ جالـــب است بدانیــد میـــ‌ـــتوانیــد از پودر، روغن و حتی کَــره هسته انـــبه هم اســـتفـاده کنید.
همچنین بخوانید : مدل بافت موی دخترانه
۱- مصرف هسـتـه انبـه برای درمان شوره سر
هســته انـــبــه میـ‌تواند کمــک موثری برای درمـــان و رهایـی از شوره‌ــهـای ناخوشایند سر باشـــد. کره هســتــه انـــبــه را بگیرید و به سرتـان بمالـــید با این روش علــاوه بر درمان شوره موهایــ‌ــتان هم تقویت شده و جلوه و درخشـــنـــدگـی خاصـی پیدا میـــ‌ـکـنـند. برای اثـربخشی بیشـــتر میــ‌ــتوانیـــد ایــن کره را با روغن خردل و یا عسل مخــلوط کنیــد تا از طاسی سر، ریزشـــ‌ و زود سفـیدن موها هم جلوگیـری کنیـــد. برای تهــیـه کره هسـتـــه انـــبـه کافــی است چند عدد هســتــه انــبه رسـیده را جمعــ‌ــآوری کرده و در محلی گرم، خشک و پرســایـه نگهداری کنید تا کامـــلــا خشک شوند.
زمـانــی که هســـتــه هــا خشک شدنـــد و پوستـــه بیــرونی آن‌ـــهـا خشک و داخـلـ‌ــشان پوچ و شکــننـــده شد، میــ‌ـتوانید به راحتی مغـز درون هستـه را خارج کنـید در یک ظرف مناســـب نگــهــ‌ـداری کنید. در حقـــیقـت همیـــن مغـز هسته است که حاوی مواد مغــذی و دارویی اســـت. به میـــزان لازم هسته خشـک شده را پودر کنـــیــد و با مقـــداری آب مخلوط کنـیـــد. آب را قطــرهــ‌ــقــطره اضافه کنــیـــد تا خمـــیـر شود و مواد‌ــتـان تنهـا به اندازه یک قاشـق باشـد. به ایــن خمـــیــر کره هستــه گفـــتــه می‌شود و خواص دارویی بسـیـار زیــادی خواهـد داشــت.
۲- مصـــرف پودر هسته انبه برای داشتن دندانـ‌ـــها و لبـخـنــدی زیــبا
میــ‌توانـیـــد شبیــه به دســتور‌العـــمـــل تهیـــه کره هسـتـه انـــبـــه، پودر هم تهیـه کنیـد. مغز هستهـــ‌هـای خشک شده را پودر کنـید و مقداری از آن را کف دستـ‌ خود بریـزیــد سپس مسواک‌ـــتــان را کمـی مرطوب کرده و به پودر آغـشــته کنـیــد. مطــابــق معمول مسواک بزنـــیـــد تا دنـدان‌ــهای‌ـــتان سفـید و سالـم شوند.
۳- مصرف هستـه انبــه برای موهای سالـم
روغن هسته انــبـه منـــبعی غنـی از اسیـــدهای چرب سالــم و ضروری، مواد معدنـــی و انواع ویتــامـیــنــ‌ـهــا است. میــ‌ــتوانیـــد به راحــتــی ایـن روغن را در منــزل تهـــیه و مصرف کنـید، چگونه؟ – لایه بیــرونی هسـتـه انـــبه را جدا کنـــید و با مقــداری روغن نارگیـــل، زیـتون، کنـــجد و یا خردل مخــلوط کنــید. – بعـد از ایــنـکــه مواد را خوب با هم ترکـــیــب کردیــد، مخــلوط را در یک ظرف منـاسب ریـــخــتـه و برای مدت زمـــان یک هفـــتــه در مجـــاورت نور‌خورشیــد قرار دهیـد. – بعد از گذشـت یک هفتـــه روغن برای استـفــاده حاضـــر و آمـــاده اســت. مصــرف منـــظــم و مرتـب ایـن روغن میــ‌توانـــد از ریزش و سفـید شدن زود‌هنــگام موها جلوگیــری کنـــد.
۴- مصــرف هسـتــه انـــبــه برای سلــامت پوست
روغن هسته انبـه یک مرطوب کننــده عالـی برای پوست شمـا است. روغن به دست آمــده از هســتــه انبـــه در انواع لوسیون‌هـــا و کرم‌هـــای مخـصوص زیـبــایی مورد استفاده قرار می‌ــگیرد. این روغن بسیـــاری از مواد مغذی و لازم برای پوست‌ــتــان را تامین کرده و از ایـــجـــاد چیـــن و چروک‌هــای احــتـــمـالـی پوست پیـشگـیـری میــ‌ـکنــد. روغن هســـتـه انــبــه روی پوست صورت فاقـد چربــی و روغن است.
۵- مصـرف هســتـــه انبــه برای لبـ‌ـهای خشــک
شمـا می‌ـتوانیـد از روغن هســـتـه انـــبه به عنوان یک بالـم‌ـــلب (چربـ‌لــب) صد درصـــد طبــیــعی اسـتـفـاده کنیـــد. ایـــن روغن با آبرســـانی منـــاســب به پوست لب از خشــکی لب‌ــها و در نتیــجـــه ایجاد ترکـــ‌ــخوردگـی روی آن‌هـا جلوگیری میـ‌کـند. سعـی کنیـد هر شب قبـل از خواب مقـــداری روغن هســته انبه را روی لب‌ـهـــای خود بمـالـیـد. این روغن با جوانــ‌ـ‌سازی سلول‌ـــهـای پوست و مرطوب نگـــه داشــتـــن آن‌هـــا از ایجاد سلول‌های مرده پوستـــی جلوگیــری کرده و به درمـان سریــع خشــکـــی و ترکـــ‌ـخوردگـــیـــ‌ـــهــای ناشـــی از آن کمک میــ‌کنـد.

تاثیر هسته انبه در درمان شوره سر

تاثیر هسته انبه در درمان شوره سر

Friday, December 29, 2017

شکم درد معمولی خود به خود درمان می شود
اغلب زنان در هنگام دوران قاعدگی با شکم درد روبرو می شوند. اما نمی توان گفت شکم درد فقط مختص زنان است، بلکه برخی مردان نیز شکم درد را تجربه می کنند. شکم درد معمولی خود به خود درمان می شود، اما اگر شکم دردتان به طور منظم است و درد بیشتری را تجربه می کنید باید به فکر درمان باشید. برخی مشکلات ساده ماننده بلعیدن بیش از حد هوا، خوردن غذاهایی با چربی زیاد، خوردن غذاهای سمی و حتی استرس می توانند موجب درد شکمی ساده شوند. برخی مشکلات دیگر مانند یبوست، عدم تحمل لاکتوز و یا گلوتن، کولیت ها، بیماری رفلوکس اسید معده، انسداد روده، کرم های روده، بیماری کروهن، اختلالات کلیوی ، اپاندیس، فتق، سیروز کبدی، سندرم روده تحریک پذیر، و تعدادی دیگر از مشکلات منجر به درد شکمی می شوند. در بسیاری از زنان، درد شکمی ممکن است به خاطر مسائلی همچون بارداری، بارداری خارج از رحم، درد قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی ، سرطان تخمدان، کیست تخمدان و التهاب رحم باشد. بهتر است برای این مشکلات به پزشک مراجعه کنید و درمان هایی که پزشک توصیه می کند را یپگیری کنید. اما اگر درد شکمی شما ساده است، می توانید از درمان های خانگی استفاده کنید و خودتان شکم دردتان را در خانه درمان کنید.
در اینجا ده روش را به شما یاد می دهیم که خودتان می توانید شکم دردتان را در خانه درمان کنید:
۱٫ حرارت و گرما اگر شکم درد شما به خاطر قاعدگی است، سعی کنید ناحیه ای که درد می کند را گرم کنید. به کار بردن حرارت در این قسمت می تواند به کاهش درد شکمی کمک کند. – می توانید از کیسه آب گرم استفاده کنید. تا زمانیکه کاملا بهبود یافته اید این کار را تکرار کنید. – دوش گرفتن زیر آب گرم می تواند موثر باشد.
۲٫ بابونه می تواند دردهای شکمی در دوران قاعدگی را تسکین دهد یک فنجان چای بابونه می تواند شکم درد شما را تسکین دهد. این گیاه غنی از خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی می باشد که می تواند دردهای شکمی در دوران قاعدگی را تسکین دهد.
– دو الی سه قاشق چایخوری گل بابونه خشک شده را در یک لیوان آب داغ بریزید. – روی لیوان را بپوشانید و به مدت ۵ دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد. – یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. – هر روز سه فنجان از این چای میل کنید تا علائم شکم درد به طور کامل از بین برود.
توجه : اگر باردار هستید، نباید از این چای میل کنید.
۳٫  زنجبیل یک درمان خانگی برای شکم درد زنجبیل، درمان خانگی دیگری برای شکم درد محسوب می شود. می توانید برای دردهای شکمی ناشی از قاعدگی، یبوست، سوء هاضمه، گاز معده از زنجبیل استفاده کنید.
زنجبیل دارای تاثیر ضد نفخ کنندگی بر روی بدن می باشد که می تواند درد را کاهش دهد.
– یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب چوش بریزید. بگذارید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. برای مزه دار کردن آن میتوانید کمی عسل و آبلیمو به ان اضافه کنید. روزی دو الی سه فنجان از این چای بنوشید.
زنجبیل، درمان خانگی دیگری برای شکم درد محسوب می شود ۴٫  سرکه سیب، یکی از درمان های عالی برای شکم درد سرکه سیب به خاطر اینکه غنی از کلسیم و پتاسیم می باشد، می تواند به کاهش درد شکمی در دوران قاعدگی کمک فراوانی بکند. آنزیم های موجود در سرکه سیب به به جلوگیری از گاز معده و یبوست کمک می کنند. علاوه بر این می توانند سنگ های کلیه را نیز دفع کنند.
– یک الی دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده را در یک لیوان آب حل کنید. – کمی عسل طبیعی به آن اضافه کنید. – این محلول را روزی یک الی دو بار بنوشید.
۵٫  رازیانه برای کاهش درد شکمی در دوران قاعدگی خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی رازیانه می تواند به شل شدن عضلات رحم کمک کند که باعث کاهش درد شکمی در دوران قاعدگی می شود. همچنین، درمان خوبی برای سوء هاضمه، یبوست و گاز معده می باشد.
– یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب گرم حل کنید. ۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. ۲ الی ۳ بار در روز این چای را بنوشید.
۶٫ درمان شکم درد با نعناع متانول موجود در نعناع به عنوان یک ضد درد عمل می کند که می تواند باعث تسکین دردهای شکمی شود.
– برای تسکین سریع دردهای شکمیف کمی نعناع را دهان بگذارید و بجوید. – می توانید یک قاشق چایخوری نعناع را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. می توانید کمی هم عسل اضافه کنید و روزی دو الی سه فنجان از این چای بنوشید.
نکته : نعناع ممکن است برای افرادی که دچار سوزش سر دل و یا بیماری رفلوکس اسید معده هستند، مناسب نباشد.
۷٫ ماست گزینه ی مناسب برای درمان دل درد اگر شکم درد شما به خاطر سندرم روده تحریک پذیر و یا یبوست می باشد، ماست گزینه خوبی برای درمان می باشد. همچنین، برای سیستم گوارشی نیز خوب می باشد. – هر روز دو الی سه فنجان ماست بخورید. – در کنار مسات از دیگر محص.لات پروبیوتیکی نیز استفاده کنید مانند کفیر و آب شور نیز استفاده کنید.
اگر شکم درد شما به خاطر سندرم روده تحریک پذیر می باشد، ماست گزینه خوبی برای درمان می باشد ۸٫ درمان شکم درد با ورزش کردن ورزش کردن برای حفظ سلامتی دستگاه گوارشی بسیار اهمیت دارد. ورزش کردن می تواند هوایی را که باعث شکم درد شده است را رها کند و باعث کاهش درد شکمی شود. انجام هر گونه ورزشی برای سلامتی خوب است. اگر وقت ندارید به باشگاه بروید، خودتن در خانه ورزش کنید و یا اکثر اوقات پیاده روی کنید. بعد از خوردن فورا دراز نکشید. در عوض، حداقل به مدت سی دقیقه ورزش کنید و سپس به رختخواب بروید. ورزش هایی مانند شنا کردن، تنیس، فوتبال و دوچرخه سواری نیز گزینه های بسیار خوبی هستند.
۹٫ با آب رسانی مناسب به بدن شکم دردتان را درمان کنید آب رسانی برای حرکات منظم روده بسیار ضروری می باشد و آب باعث دفع سنگ کلیه نیز می شود. بنابراین، باید برای پیشگیری از شکم درد، به اندازه کافی آب بخورید. می توانید کمی آبلیمو و عسل هم به آب خود اضافه کنید تا علاوه بر آبرسانی به بدن ، مواد مغذی نیز دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، چای و یا قهوه مناسب نیستند. این نوشیدنی ها باعث کم آب شدن بدن می شوند.
۱۰٫ درمان شکم درد با رژیم غذایی غذاهای خاصی می توانند باعث شکم درد شوند. برای پیشگیری از شکم درد باید از مصرف چنین غذاها و نوشیدنی هایی خودداری کنید. برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که باید از آنها پرهیز کنید عبارتند از : لوبیاها، کلم بروکسل، کلم، آبجو، نوشیدنی های کربنات دار، آدامس، محصولات لبنیاتی (البته در صورت عدم تحمل لاکتوز) ، آب نبات، غذاهایی دارای چربی بالا، عدس و شلغم.
منبع: nemoneha.com

درمان خانگی برای شکم درد

درمان خانگی برای شکم درد

تاثیر چرت های کوتاه بین روز بر افزایش تمرکز

نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند، کمتر سراغ مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می روند. علاوه بر این، با توجه به مطالعات انجام شده، موقع چرت زدن کاهش چربی در بدن تا ۵۵ درصد افزایش پیدا می کند.


تنظیم هورمون تستوسترون: چرت زدن و خواب کافی و منظم، سطح هورمون تستوسترون را تنظیم می کند. مطالعات نشان داده که کاهش خواب روزانه منجر به کاهش سطح تستوسترون می شود. البته عوارض جانبی دیگری هم دارد. پس حداقل ۳ یا ۴ بار در هفته خواب نیمروز داشته باشید و هر روز به اندازه کافی بخوابید.
تقویت سیستم ایمنی بدن: یکی از مزایای دریافت خواب نیمروزی، کمک به بدن برای دفع میکروب ها است. این در حالی است که محرومیت از خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختلمی کند. مطالعات نشان داده دریافت خواب نیمروزی منجر به بهبود سطح سلول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند، می شود.
کاهش سطح استرس: به عقیده متخصصان افرادی که در بین روز چرت می زنند کمتر از دیگران از اثرات استرس آسیب می بینند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه کالیفرنیای ساندیگو انجام شده است نشان می دهد هر چه زودتر کم خوابی و بیخوابی شبانه جبران شود، به همان سرعت سیستم ایمنی بدن به حالت نرمال برمی گردد.
افزایش خلاقیت و بهره وری: نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، می شود. به عقیده محققان افرادی که در بین روز چرت می زنند، در حرفه خود خلاق تر هستند و کمتر غیبت می کنند. در آمریکا بررسی هایی روی راننده تاکسی ها انجام شد. به این ترتیب که استراحت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای در بین روز برای آنها در نظر گرفته شد. محققان مشاهده کردند راننده هایی که در بین روز استراحت داشته اند هشیارتر و سرحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند.
افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند.
بهبود سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان داده مردانی که به طور منظم خواب کوتاه روزانه را دریافت می کنند، ۳۷ درصد کمتر احتمال دارد که در اثر ابتلا به بیماریهای قلبی جان خود را از دست بدهند. محرومیت خواب خود عاملی برای ابتلابه بیماری های قلبی است.

تاثیر چرت های کوتاه بین روز بر افزایش تمرکز

تاثیر چرت های کوتاه بین روز بر افزایش تمرکز

Tuesday, September 12, 2017

کاهش خارش پوست کفِ سر با آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاهی است با برگ های ضخیم که درونشان ماده ای ژله ای شکل قرار دارد. این گیاه را می توان در سراسر دنیا پیدا کرد و حتی برخی خودشان در خانه آن را پرورش می دهند. ژل آلوئه ورا وقتی روی پوست مالیده می شود خاصیت خنک کننده و التیام بخش دارد و به همین دلیل است که گاهی از آن برای درمان سوختگی و زخم استفاده می کنند.
آلوئه ورا به دلیل خاصیت درمانی که دارد قرن ها است که مورد استفاده قرار می گیرد. اما در کنار مزیتش برای پوست کاربرد دیگری نیز دارد: می تواند موها را قوی و پوست کف سر را سالم نگه دارد.
بهترین آلوئه ورایی که می توانید برای موها استفاده کنید، ژل خام آن است که مستقیم از خود گیاه گرفته شده است. این ژل را می توانید از بیشتر داروخانه ها تهیه کنید و اگر گیاهش را دارید می توانید خودتان ژل را از برگ هایش خارج کنید. ژل رنگ شفافی دارد و کمی هم آبکی است.
ژل آلوئه ورا را به موها و پوست کفِ سر خود بمالید و اجازه دهید به فولیکول ها نفوذ کند. بعد از اینکه گذاشتید یک ساعت روی سرتان بماند موها را با کمی شامپو بشویید.

مزایای آلوئه ورا برای مو التیام بخشیدن به خارش پوست کفِ سر درماتیت سیبریئیک عبارت پزشکی است که ما برای شوره به کار می بریم. علائم خارش پوست کفِ سر و پوسته گوسته شدن آن زیر موها را می توان با آلوئه ورا درمان کرد.
آلوئه ورا می تواند به برطرف کردن التهاب کفِ سر که شوره باعثش می شود کمک کند. اسید چرب های موجود در گیاه آلوئه ورا خواص ضد التهابی دارند.
تمیز کردن موهای چرب آلوئه ورا می تواند به خوبی فولیکول های مو را تمیز کند، روغن های اضافی و باقی مانده دیگر محصولات مو را از بین ببرد. آلوئه ورا به خوبی موها و کف سر را تمیز می کند بدون اینکه به تارهای آن آسیب وارد کند. بر خلاف مواد شیمیایی موجود در محصولات مربوط به مو، آلوئه ورا بی ضرر است و به حفظ یکپارچگی موها کمک می کند.
استفاده از آلوئه ورا راهی عالی برای داشتن موهایی سالمتر، درخشان تر و نرمتر است.
تقویت و ترمیم تارهای مو آلوئه ورا حاوی ویتامین های A، C و E است. هر سه این ویتامین ها با گردش خون سلولی، رشد سلول های سالم و موهای براق در ارتباط هستند. ویتامین B-12 و اسید فولیک نیز در ژل آلوئه ورا وجود دارند. هر دوی اینها می توانند از ریزش موها پیشگیری کنند.
آلوئه ورا یک محصول محبوب است که افراد بعد از قرار گرفتن در معرض خورشید آن را روی پوست خود می مالند. دلیلش کلاژن بالا و خاصیت خنک کنندگی این گیاه است. ویتامین های موجود در آلوئه ورا نشان داده اند می توانند از موها نیز در برابر آفتاب محافظت کنند.
بهبود رشد مو آلوئه ورا می تواند به خوبی جریان خون در یک منطقه را افزایش دهد. این تنها بخشی از دلایل خاص بودن التیام بخشی آلوئه ورا است.
وقتی آلوئه ورا را روی مو و پوست کف سر استفاده می کنید، جریان خون به پوست کف سر افزایش پیدا می کند. وقتی پوست سرتان تمیز و موی سرتان با آلوئه ورا نرم شد خواهید دید که شکستگی موها و ریزش آنها رو به کاهش می رود.
برخی افراد ادعا می کنند که آلوئه ورا حتی می تواند به رشد سریعتر موها کمک کند. اما هنوز شواهد پزشکی قابل قبولی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.
خطرات و هشدارهای آلوئه ورا وقتی از ژل آلوئه ورا استفاده می کنید زیاد جای نگرانی نیست که برایتان خطری داشته باشد اما برخی افراد به آن حساسیت دارند. قبل از اینکه آلوئه ورا را به صورت موضعی استفاده کنید، ابتدا روی یک قسمت کوچک از پوستتان آزمایشش کنید. کافیست مقداری از آن را روی داخل مچ دست بمالید و سپس دو ساعت منتظر بمانید تا مطمئن شوید بدن واکنش آلرژیک نشان نمی دهد.
همچنین اگر کرم هیدروکورتیزون روی پوست خود استفاده می کنید باید مواظب مصرف موضعی آلوئه ورا باشید. وقتی این دو را با هم استفاده می کنید آلوئه ورا باعث می شود مقدار جذب کورتیزون توسط پوست افزایش پیدا کند.
نویسنده: سینتیا کوب
منابع:
    Lawrence R, et al. (2009). Isolation, purification and evaluation of antibacterial agents Aloe vera. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768575/
    Mayo Clinic Staff. (2013). Aloe (aloe vera): Evidence. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/aloe/evidence/hrb-20058665
    Surjushe A, et al. (2008). Aloe vera: A short review. DOI: 10.4103%2F0019-5154.44785
    Vardy D, et al. (2009). A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis. DOI: 10.3109/09546639909055904

کاهش خارش پوست کفِ سر با آلوئه ورا

کاهش خارش پوست کفِ سر با آلوئه ورا