Skip to main content

درمان های طبیعی برای حل بی اختیاری ادرار

 

  1. تمرین کگل

این تمرین ماهیچه‌های لگن، رحم و مثانه را تقویت کرده و ادرار را کنترل می‌کند.

الف) اول مطمئن شوید که مثانه‎تان خالی است، سپس به پشت روی زمین دراز بکشید.

ب) ماهیچه‌ی لگن را به مدت ۱۰-۸ ثانیه یا هر چقدر می‌توانید سفت کنید.

ج) ماهیچه را رها کرده و ۱۰ ثانیه استراحت کنید.

د) این کار را ۳ بار در روز و هر دفعه ۱۰ بار تکرار کنید.

توجه:

  • این ممکن است بهترین راه حل نباشد، چون مشکل ممکن است بعد از رها کردن تمرین دوباره بازگردد.
  • زنان باید این تمرین را با دقت مناسب انجام دهند، چون ممکن است ماهیچه‌های واژن را تنگ کرده و ممکن است مشکل‌ساز شود.

  1. منیزیم

منیزیم یکی از مواد مغذی اساسی است که برای عملکرد بدن ضروری است. مطالعات نشان می‌دهند که منیزیم برای بی‌ثباتی دترسور (بی‌اختیاری فوری) در زنان مفید است.

برای افزایش میزان منیزیم در بدنتان، می‌توانید شیر، کره، جو دوسر، پرتقال و غیره مصرف کنید.

همچنین می‌توانید، بعد از مشورت با پزشک از مکمل منیزیم استفاده کنید.

  1. وزن خود را کاهش دهید.

اگر وزن بالایی دارید، سعی کنید آن را کاهش دهید چون می‌تواند باعث مشکل بیش‌فعالی مثانه شود.

مطالعات فراوانی نشان می‌دهند که کاهش وزن باعث بهبود بی‌اختیاری استرسی می‌شود.

شما می‌توانید با روشهای خانگی و کمی تمرین وزن خود را کاهش دهید.

  1. ویتامین D

ویتامین‌ها مواد ضروری برای بدن هستند. ویتامین D یا ویتامین خورشید یکی از آنها است که نقش مهمی در هموستاز کلسیم دارد و میزان پایین این ماده مغذی در بی‌اختیاری ادرار موثر است.

دیگر مطالعات آشکار می‌کنند که بین این ماده مغذی و مشکلات دستگاه ادراری رابطه‌ی مستقیم وجود دارد.

  1. انگور فرنگی

انگور فرنگی، رادیکال‌های آزاد را در بدن از بین می برد و کیفیت آنتی اکسیدان‌ها و ضد التهاب‌ها را بهبود می‌بخشد.

زردچوبه نیز قرن ها به عنوان دارو برای بسیاری بیماری ها به کار رفته است. زردچوبه التهاب را در بدن کاهش داده و به عنوان “زعفران هندی” نیز شناخته می‌شود.

ترکیب خانگی خود را برای درمان این اختلال در زمان اندک آماده کنید. یک انگور فرنگی هندی خرد و له شده (بدون هسته) را با کمی زردچوبه و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را هر روز صبح به مدت ۴ هفته میل کنید.

این روش ماهیچه‌های لگن و عضلات پروستات را تقویت کرده و احتمالا مشکل را رفع خواهد کرد.

  1. دانه‌های رازیانه

این یکی از بهترین ترکیب های خانگی برای درمان بی‌اختیاری ادرار است. این دانه‌ها خاصیت های فراوان درمانی دارد از جمله مدر بودن، ضد انقباض، ملین و محرک و غیره.

تمام آنچه نیاز دارید یک لیوان شیر گرم، یک قاشق غذاخوری دانه‌ی رازیانه و دو قاشق چایخوری شربت شکر است که از مخلوط کردن ۴ قاشق غذاخوری در یک لیوان آب به دست می‌آید.

دانه‌های رازیانه و شربت شکر را در شیر گرم بریزید و برای درمان بی‌اختیاری ادرار یک یا دو بار در روز میل کنید.

  1. یوگا

تعداد زیادی حرکات یوگا وجود دارد که می‌توانند مشکل بی‌اختیاری مدفوع و دیگر انواع بیماری ها را در زمان کوتاه برطرف کنند.

یوگا استرس را کاهش داده و به این ترتیب به شما کمک می‌کند تا بدون عوارض جانبی مشکل را برطرف کنید.

بسیاری آزمایشات انجام شده و نتایج نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند این اختلال را در زنان نیز برطرف می‌کند.

مطالعه‌ی دیگر نشان می‌دهد که یوگا بی‌اختیاری استرسی، فوری و ترکیبی را درمان می‌کند.

  1. عصاره‌ی چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی انرژی بخش شگفت‌انگیز است که خواص دارویی فراوانی دارد و بنابراین برای درمان بسیاری ناراحتی‌ها موثر است.

مطالعات نشان می‌دهد که افرادی که چای سبز بیشتری می‌نوشند، کمتر از افرادی که کمتر مصرف می‌کنند، به بی‌اختیاری دچار می‌شوند.

این چای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به بسیاری مشکلات مثانه از جمله بی‌اختیاری کمک می‌کند.

می‌توانید عصاره‌ی آن را به صورت کپسول مصرف کنید، البته قبلا از عوارض جانبی آن مطلع شوید.

به جای آن می‌توانید چای سبز را مصرف کنید.

توجه: عصاره‌ی آن می‌تواند باعث مشکلات کبدی شود.

 

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

این غذاها عامل پیری پوست هستند

یکی از ترس های انسان پیری پوست ، آکنه و جای جوش می باشد. ایجاد این موارد به سبک زندگی و مواد غذایی که مصرف می کنیم بستگی دارند. پیری زودرس ، اکنه، جوش و التهابات پوستی می تواند از بدترین کابوس ها برای هر انسانی بشمار برود. فارغ از اینکه در بعضی مواقع، برخی بیماری ها موجب خراب شدن پوست می شوند، باید بدانید که تغذیه نقش اساسی در این امر دارد. وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه اثراتی روی پوست شما دارند از شما دعوت می کنیم تا انتهای مطلب همراهمان باشید. گوشت‌های فراوری شده گوشت های فراوری شده حاوی سدیم فراوانی هستند یکی از مقصرهای اصلی ورم صورت پس از صرف غذا در رستوران ها و کافه ها، مصرف گوشت فراوری شده است. این گوشت ها عموما حاوی سدیم فراوانی هستند. از آنجا که نمک زیاد موجب پف کردن صورت می شود، بنابراین پس از مصرف بیکن، ژامبون و دیگر گوشت های فراوری شده صورتتان پف خواهد کرد. همچنین این گوشت ها حاوی نیتریت هم هستند. نیتریت سبب آسیب دیدن کلاژن و کس...
10 comments
Read more

بهترین مواد مزوتراپی صورت

  بهترین مواد مزوتراپی صورت چیست؟ فورمول استانداردی برای مواد تزریق شده در مزوتراپی صورت و مو وجود نداشته و پزشکان از محلول های متفاوتی استفاده می کنند. از جمله این محلول ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ❇ داروهای تجویزی همانند وازودیلاتور ها و آنتی بیوتیک ها ❇ هورمون هایی از جمله کلسی تونین و تیروکسین ❇ آنزیم هایی همانند کلاژناز و هیالورونیداز ❇ عصاره های گیاهی ❇ مواد معدنی و ویتامین ها چگونه باید برای فرآیند مزوتراپی آماده شد؟ فرد قبل از انجام فرایند با پزشک دیدار می کند تا از موارد مورد انتظار اطلاع یابد. ممکن است فرد مجبور باشد تا مصرف آسپرین (بافرین) و دیگر دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) را از یک هفته قبل از فرایند قطع کند. این داروها می توانند خطر خونریزی و کبودی را در حین مزوتراپی افزایش دهند. مزوتراپی چگونه انجام میشود؟ در طول هر جلسه درمانی، امکان دارد دارویی بی حس کننده به پوست فرد اعمال شود. یک سری از تزریقات به وسیله یک سوزن مخصوص و کوتاه به فرد تزریق می شوند. این سوزن می تواند به یک دستگاه مکانیکی وصل باشد تا تزریق های بسیاری را در یک ردیف انجام دهد. این ...
Post a Comment
Read more

پیشگیری از کم آبی بدن با هندوانه

  پیشگیری از کم آبی بدن هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می شود؟ زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد. کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست، اندام ها و عضلات باید سخت‌تر کار کند. به واسطه تلاش بیشتر بدن برای رسیدگی به استرس های عادی روزمره، با احساس خستگی مواجه می شوید. با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کرده و از این شرایط پیشگیری کنید. راز پتاسیم هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند. پتاسیم به حفظ قدرت و سلامت عضلات کمک کرده و برای ارسال سیگنال های عصبی که فعالیت بدنی را ممکن می سازد نیز ضروری است. بدون پتاسیم کافی، با احساس خستگی مواجه خواهید شد. گ...
Post a Comment
Read more